• Total Body

    Tonificazione ad alto impatto
    Total Body

    Cosa è

    Il Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Kick Boxing

  • Functional Tonification

    e' imperativo rassodare
    Functional Tonification

    Cosa è

    allenamento generale del core muscles ( muscoli stabilizzatori del corpo umano ) . Attraverso esercizi multi articolari e protocolli di allenamento a tempo o ripetizioni viene migliorata la capacità e la qualità della vita di tutti i giorni.

    per chi?

    Uomini e Donne indistintamente

    Costo

    Compreso nell’abbonamaento

  • Killer Gluteo

    Gambe, Glutei e addominali da urlo
    Killer Gluteo

    Cosa è

    KillerGluteo è una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza, permette inoltre di bruciare il grasso superfluo aumentando il tono e la forza muscolare.Al termine della lezione, vengono eseguiti sempre degli esercizi di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente. Le lezioni possono essere accompagnate da performace divertenti dell’insegnante.

    Per chi?

    Per tutti coloro che vogliono ottimi risultati in breve tempo divertendosi ;)

    Costo

    Compreso nell’abbonamento

  • Pilates

    relax, detoxification
    Pilates

    Cosa è

    È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

    per chi?

    Uomini e Donne indistintamente

    Costi

    Compreso nell’abbonamento

  • Body Work

  • Buttocks e Abdominal Killer

    coming soon

  • Cardio & Isotonica

    il sabato con te
    Cardio & Isotonica

    Tutti i giorni a vostra disposizione le sale saranno presidiate da un trainer qualificato che vi profilerà una scheda di allenamento.
    A vostra disposizione il sabato si potrà usufruire della sala cardio e della sala isotonica

  • Dinamic Pilates

    il buongiorno si vede dal mattino
    Dinamic Pilates

    Cosa è

    allenamento di 60 minuti finalizzato al miglioramento della flessibilità articolare, propriocettivita’ e tono muscolare. Prima fase di riscaldamento generale e mobilità articolare, fase centrale di compressione con esercizi di tonificazione dei principali distretti muscolari, fase di defaticamento con esercizi di pilates.

    per chi?

    Uomini e Donne indistintamente

    Costi

    Compreso nell’abbonamento

  • Flex-Balance©

    equilibrio & tono
    Flex-Balance©

    Cosa è

    La lezione è focalizzata sul portare il corpo nella sua posizione anatomicamente corretta. Attraverso la sinergia tra bilanciamento, flessibilità e equilibrio, il corpo viene opportunamente ri-allineato.
    Il sistema che insegno completerà qualsiasi altro programma di esercizio o di formazione.
    La lezione stabilizza la colonna vertebrale, migliora l’equilibrio, la postura, la consapevolezza del proprio corpo, la flessibilità muscolare, la forza dinamica, la coordinazione.

    Per chi?

    Ideale per raggiungere anche un equilibrio psicofisico, questa disciplina è adatta a tutte le fasce d’’età: dai ragazzi che cercano un allenamento più armonioso, agli over 60 che vogliono mantenere la flessibilità muscolare e articolare.

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Karate

    dall'oriente con passione
    Karate

    Cosa è

    Karate (空手?) è un’arte marziale nata nelle isole Ryukyu, (la cui più grande è l’isola di Okinawa), in Giappone. Fu sviluppato dai metodi di combattimento indigeni chiamati: te (手 letteralmente: “mano vuota”?) e dal kenpō cinese. Prevede la difesa a mani nude, senza l’ausilio di armi.

    Per chi?

    Per bambini dai 5 ai 15 anni

    Costi

      non compreso nell’abbonamento

  • Fitball

    Tonificazione
    Fitball

    Cosa è

    Il corso di Tonic si sviluppa sulla base dell’aerobica a basso impatto, con esercizi semplici che si ripetono più volte nella stessa lezione a tempo di musica. Si utilizzano i pesi, gli elastici, lo step. Le sequenze sono semplicissime e permettono a tutti di seguire la lezione mantenendo e sviluppando un tono muscolare bilanciato dagli arti inferiori, addominali e arti superiori.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Functional Training

    tutta la settimana in 60' minuti
    Functional Training

    Cosa è

    Racchiude l’essenza del Tone Up e dello Slim Down, la cigliegina sulla torta di ogni circuito di allenamento.
    Ripasso della settimana su tutti i distretti muscolari, utilizzando tutte le attrezzature disponibili: softball, ring, fitball,  manubri, bilancieri ,elastici il tutto sempre e rigorosamente…. divertente

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Tone&Stretch

    tonificare stretchandosi
    Tone&Stretch

    Cosa è

    Lezione mirata alla tonificazione e all’allungamento dei grandi gruppi muscolari, attraverso esercizi e tecniche di allenamento della forza e della flessibilità. Adatta a tutti, particolarmente indicata per gli sportivi.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • TBoxe Tone

    un evergreen dei corsi
    TBoxe Tone

    Cosa è

    TBoxe Tone: lezione di 60 minuti, che attraverso l’uso di tecniche della thai boxe a corpo libero intervallate da esercizi di tonificazione e potenziamento, migliora le capacità cardio respiratorie, il tono muscolare e la coordinazione.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Total Workout

    Tono a ritmo di musica
    Total Workout

    Cosa è

    Total Workout è un allenamento aerobico di medio e alto impatto in cui dopo una prima fase di riscaldamento si procede con una allenamento a rito di musica con l’utilizzo di step, pesi leggeri e pump dando così tonicio al corpo.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente

    Costi

      compreso nell’abbonamento

  • Interval Training

    Circuito di allenamento
    Interval Training

    Cosa è

    Circuit training è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

    L’Interval training (Allenamento con intervallo) è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati. I periodi di alta intensità sono in genere in corrispondenza o vicini all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità.

    Per chi?

    Uomini e donne indistintamente, con una sufficente preparazione fisica

    Costi

      compreso nell’abbonamento